Perguntas frequentes
Tudo o que precisas de saber num só lugar.
O que é o Akasha Studio 8?
O Akasha Studio 8 é um estúdio de Pilates com Equipamentos e Yoga em [Cidade], especializado em bem-estar físico e equilíbrio mental. Oferecemos aulas de Pilates Reformer, Cadillac e Chair, Yoga, terapias e práticas holísticas para fortalecer o corpo, melhorar a postura e promover qualidade de vida.
O que é Pilates com Aparelhos?
O Pilates com Equipamentos é uma metodologia que utiliza máquinas como Reformer, Cadillac e Chair para trabalhar força, mobilidade, postura e estabilidade.
Ao contrário do Pilates de solo, os equipamentos utilizam molas com resistência ajustável, permitindo treinos mais personalizados e eficazes.
É ideal para:
Melhorar postura
Reduzir dores lombares
Recuperar de lesões
Tonificar o corpo
Aumentar flexibilidade
O que é Pilates Reformer?
O Pilates Reformer é um dos equipamentos mais completos do método Pilates. Permite trabalhar o corpo inteiro com resistência controlada, promovendo força, alinhamento e consciência corporal.
No Akasha Wellness Club, as aulas de Pilates Reformer são realizadas em grupos reduzidos para garantir acompanhamento personalizado.
O Pilates com Equipamentos ajuda nas dores de costas?
Sim. O Pilates é amplamente recomendado para quem sofre de dores lombares ou problemas posturais.
As nossas aulas focam no fortalecimento do core, estabilização da coluna e correção de padrões de movimento, ajudando a prevenir e aliviar dores.
O estúdio é adequado para iniciantes?
Sim. O nosso estúdio de Pilates recebe alunos iniciantes e avançados.
As aulas são adaptadas ao nível físico e objetivos individuais, garantindo segurança e progressão gradual.
Quantas vezes por semana devo fazer Pilates?
Para melhores resultados, recomendamos 2 a 3 aulas por semana.
A frequência ideal depende dos seus objetivos: perda de peso, fortalecimento muscular, reabilitação ou melhoria postural.
Trabalham com reabilitação física?
Sim. O Pilates com Equipamentos é uma excelente ferramenta de reabilitação e fortalecimento progressivo.
Recomendamos autorização médica em casos de lesões recentes ou condições específicas.
Que outros serviços oferecem além de Pilates?
Além de Pilates Reformer e Pilates com Equipamentos, oferecemos:
Aulas de Yoga
Terapias holísticas
Massagens terapêuticas
Breathwork
Workshops de bem-estar
Mentoria e coaching
Somos um espaço dedicado ao bem-estar integral.
Como posso marcar uma aula experimental de Pilates?
Pode reservar a sua aula experimental de Pilates através do nosso website, redes sociais ou contacto telefónico.
As vagas são limitadas, especialmente nas aulas de Pilates Reformer.
Onde fica o Akasha Studio 8?
Estamos localizados em Praceta 9 de Abril, 40-A
2765-545 São Pedro Do Estoril.
Somos um estúdio de Pilates com Equipamentos de referência na zona de Estoril, Cascais.